La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón y afecta tanto a personas activas como a quienes pasan muchas horas de pie.
Esta condición se produce por la inflamación de la fascia plantar, un tejido que recorre la planta del pie y que tiene un papel fundamental en la movilidad y el soporte del arco. Aunque al inicio puede manifestarse como una simple molestia matutina, si no se trata adecuadamente puede convertirse en un problema crónico que limita la vida diaria. En este artículo te explicamos cómo tratar la fascitis para aliviar el dolor y recuperar la calidad de vida.
Estudio biomecánico
¿Cómo saber si tengo una fascitis plantar?
- Tiene dolor en la zona del talon al despertarse?
- Tiene dolor en el talon al ponerse de pie luego de estar sentado por un tiempo?
- Tengo dolor luego de realizar ejercicio?
Si responde afirmativo a 2 de 3, es muy probable que usted tenga fascitis plantar. Inicie modificando el calzado y realice estiramientos. En cuanto le sea posible agende una cita para su diagnostico correcto.
Tratamientos
- Modificaciones de calzado: evite el calzado plano, evite el uso prolongado de sandalias, pantuflas o calzado tipo crocs.
- Estiramientos: estire la zona posterior de la pierna
- Ondas de choque
- Plantillas
- Otras recomendaciones: hacer una pausa del deporte de impacto hasta haber resuelto la fascitis, mejorar la técnica deportiva, cambiar el terreno de entrenamiento.
Si requiere tratamiento para la fascitis plantar o necesita fabricar plantillas personalizadas no dude agendar una cita con expertos en el Centro Médico del Pie Dra. Rita Rottier.
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Información del autor
Dra. Rita Rottier
Especialista en el cuidado integral del pie con el reconocimiento y certificación del Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica.